モノを引き算して大人のすっきり生活

モノを引き算して大人のすっきり生活

やましたひでこ

居心地のいい暮らしを始めませんか?


ゆったりと自分をもてなすように暮らす。
大人の女性にとって本当の贅沢はモノより「空間」です。

・15分できれいにする究極のコツ
・モノを断捨離しやすい3分類法
・服を引き算する4つのステップ
・出し入れしやすい5割収納法

すっきりと美しい収納ルールからモノをため込まない心の持ち方まで、
すぐに実践できることばかりです。

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簡単・時短。なのにごちそう! 毎日ごはん。

簡単・時短。なのにごちそう! 毎日ごはん。

ワタナベマキ

夫や子ども、両親など大切な家族に、
愛情たっぷりの料理を作ってあげたい。
けれども、子育てや仕事に追われ、
料理にそう多くの時間をかけられない――。
そんな悩み多き女性の味方となる
コツやレシピを、料理家として、
そして一児の母として多忙な毎日を送る
ワタナベマキさんが教えてくれる
『毎日ごはん』。

キーワードは「簡単・時短」。
例えば、仕事で遅くなってしまった日の夕食は、
ストック食材を活用。
下味をつけて冷凍しておいた肉や魚を焼いたり、
蒸したり、揚げたりするだけで
メインのおかずが完成。
それに、ザクザクッと切りオイルと合わせて
冷蔵保存しておいた野菜を添えれば、
調理にかかる時間は本当に少ないのに、
おいしくて栄養満点の献立になります。

一つの鍋で完結する蒸し料理や、
ボリューム満点のおかずご飯も、
忙しい時に重宝する献立。
どちらも具材のうま味を存分に引き出し、
食べ応えのあるひと皿に仕上がります。

そして、調理道具も「簡単・時短」に
欠かせない要素。
鍋は、多重構造でフタがぴったり閉まる
保温性・密着性の高いものがおすすめです。
加熱時間が少なく済むのはもちろん、
素材のうま味が引き出されるので、
調味料が少なくても
驚くほどおいしくなります。
特に、ステンレス製は丈夫でお手入れも楽ちん!

本書では、毎日のごはん作りが楽しくなり、
さらには気持ちと時間に余裕が生まれるような、
さまざまなコツとレシピを紹介します。

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激ウマ! 食べ台湾 ひとり旅でも大満足、食べまくりローカルフード65軒

激ウマ! 食べ台湾 ひとり旅でも大満足、食べまくりローカルフード65軒

Aiwan 妻鹿もえぎ

人気台湾ブロガー初の著書!住んでみてわかったローカル絶賛のお店を紹介

近年ハワイを抜いて、日本人の年末年始の渡航先No.1に輝いた台湾。
だからこそ本書では、みんなが訪れるような人気店、有名店は極力スルー!
現地に住む人=ローカルに愛されている台北の飲食店だけを厳選し、
マンガ形式で紹介しました。


あまりにも語りたいことが多すぎて、
写真だけでもお見せしたい!と急遽誕生した「おかわりグルメ」コーナーのほか、
台湾スーパーで手に入る、とっておきの台湾食材などなど……もりだくさんの内容。
いつもと違ったグルメな台湾旅行、お約束します!

著者について
Aiwan:ブログ「食べ台湾!」を主宰(ライブドア公式ブロガー)。2010年より台北在住。
おなじみ小籠包から台湾スイーツ、さらにはローカルが通う街の食堂や知る人ぞ知る屋台の名店まで、その守備範囲は広く、雑誌の台湾特集などにも登場。好物は臭豆腐。
持ち前のフットワークのよさを活かしたリアルな台湾グルメ情報に、ファン多数。ブログの閲覧数は、にほんブログ村などの各サイト「台湾旅行ジャンル」で1位を獲得している。本書が初の著書となる。

妻鹿もえぎ:香川県出身。2013年「ひっぷりずむ」で第5回Cocohana新人まんが大賞銅賞を受賞し、『Cocohana』(集英社)よりデビュー。同誌にて読みきりを中心に作品を発表するほか、『Dモーニング』(講談社)にて掲載された「みちくさごはん」など、食マンガへの評価も高い。

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だから差がつく! やっぱり美人は、かかりつけの美容皮膚科を持っていた

だから差がつく! やっぱり美人は、かかりつけの美容皮膚科を持っていた

花房火月


●日本の皮膚科医として初めて「The Japan Times」の『アジアの次世代を担うリーダー100人』
に選出された花房火月(はなふさひづき)医師の初著書。
●「スーパーJチャンネル」「モーニングバード」「グッド! モーニング」(テレビ朝日)、「直
撃LIVE グッデイ! 」(フジテレビ)、「Nスタ」「あさチャン」(TBS)など、TV出演も多数。

そろそろかかりつけ医を見つけませんか? 美容も医療なら効きがちがいます!
美容液だけで年間約12万円かける方が多い中、フォト治療なら、しみ、しわ、たるみに効
果があって年間8万円。リーズナブルでもあります。

スキンケアもデンタルケアと同じように、
かかりつけ医のもとで予防・メンテナンスをする時代に入りました。
きれいになるために、最もリーズナブルで確実な方法は、
正しいセルフケアに生活習慣、そして美容皮膚科の“日常(ふだん)使い"です。
化粧品もエステも一定の効果はあるでしょう。
でも、医療の力を取り入れれば、あなたが考える以上に満足できる肌・顔になる可能性が
グッと高まります。
本書では、日ごろのお手入れ方法に加え、「フォト治療」「ヒアルロン酸」「ボトックス」「炭
酸ガスレーザー」など、美容皮膚科でできる最前線の治療法を紹介。料金やメリット・
デメリットにも言及しています。

<目次>*一部抜粋
【1章】 外から補うなんて、効きめは微々たるもの
肌が持っている力を引き出す」これが正しいスキンケア

・「美肌」に必要なのは、ズバリ水分。肌には自分で保湿する力がある
・スキンケアは「攻め」より「守り」。「盛らない、焼かない、こすらない」の3原則で、美しさをキープ
・最低限必要なアイテムは、たった一つのクリームだけ
《コラム》日本の女性は、顔を洗い過ぎて敏感肌になっている!?

【2章】 肌だけでなく心にも、健康にもいい
「大切にしたい9つの生活習慣」体全体で美肌をつくる

・チョコレート、ケーキなどのスイーツは、「心」のためにほんの少し
・忙しくて深夜の帰宅。そんなときは、パックなどせず、さっさとベッドへ
・これまで運動をサボりがちだった人ほど、体を動かせば、美肌効果を実感できる!
《コラム》最近まで半信半疑だった、生活習慣の驚くべき効果とは!?

【3章】流行りに惑わされないように
「敏感肌、毛穴、しみ、しわ、たるみ」の原因を頭に入れる

・ブームの肌断食は、やってはいけない人がいる。手のひらを見て判断
・肌の悩みのダントツトップは「しみ」。日本人は複雑化しやすい
・なぜか、女性に増え続けている肌トラブル、それは「いぼ」
・肌のたるみは、ほうれい線、マリオネットライン、ゴルゴラインなど、深いしわを進行させる
《コラム》女性皮膚科医だけがやっているスキンケアとは!?

【4章】なんでも相談できるドクターを持つ
「美容皮膚科の“日常(ふだん)"使い」で美をキープ

・肌トラブルには、自分で解決できることと、できないことがある
・「つくり変える」のが美容外科。「美のポテンシャル」を引き出すのが、美容皮膚科
・美容皮膚科とエステは別物。医療行為ができるのは、美容皮膚科だけ
・かかりつけの美容皮膚科を見つければ、マイナス10歳も夢じゃない
・美容液だけで年間約12万円。フォトフェイシャルなら、しみ、たるみに効果があって年間8万円
・美容皮膚科で解決できること<悩み別 しみ しわ たるみ>
・万能選手ヒアルロン酸でできること/状態は悪くならない?
・ヒアルロン酸でできる治療<目のまわり・リップ・バスト・鼻>
・実は出番が多い。ボトックスでできること
・ボトックスでできる治療<小顔・なめらか肌・たれ目・口もと>
・美容皮膚科でできるその他の治療<まつ毛、いぼ・ほくろ・脱毛、脇汗、薄毛>

【5章】あなたの美を底上げするもの
それは「きれいになりたい」という気持ち

・最も大切なのは、年齢を重ねることを恐れないこと
・赤ちゃん肌は目指す美肌ではない。理想はマイナス10歳
・あなたは本気で「きれいになりたい」と思っている?きれいになることを恐れない

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ネコたちの「看取りの心得」 幸せな最期を迎える50のヒント

ネコたちの「看取りの心得」 幸せな最期を迎える50のヒント

山本宗伸

高齢期における
日常のお世話の仕方や
病気のケア。
お別れの日が
近づいたときに
何をしてあげればよいのか、
そして、
悔いなく見送る為には…

ネコとともに暮らす、
すべての人が
知っておきたいポイントを
猫専門病院の
獣医が教えます!

第1章 猫の寿命と高齢期
第2章 高齢猫の日常のケア
第3章 高齢猫の病気とケア
第4章 看取りの日が近づいたときの準備
第5章 最後を看取る

猫を飼っている家族には
一緒に暮らした猫の数だけ
ドラマがあり、
どの人もいろいろな思いや不安、
そして何より
猫と暮らす喜びを持って
日々を過ごしています。
特に猫も高齢になってくると、
若い活動的だったときとは
明らかに違う、
いわゆる「老い」を
感じることが増えてきます。
動きにくくなった、
寝てばかりいる、
オモチャに反応しない、
ごはんを前ほど喜んで
食べないようになったなどなど。
そして、いつかはお別れを
強く意識するときがやってきます。
そのときをできるだけ後悔なく迎えるために、
この本にはできるだけ
具体的な情報や考え方を
紹介しました。

しかし、どんなに準備をして、
心構えをしても、
今まで側にいた存在が
いなくなることは、
言葉にならない寂しさと
喪失感をもたらします。
それは、人によって受け止め方が違い、
ある人にとっては
耐えられない苦痛になりますし、
またある人は、
一時は落ち込みながらも、
人と話すことで癒されたり、
新しい猫の家族を迎えたことで、
精神的にも救われたりします。

死んでしまうのは悲しいから
もう猫とは暮らさないのではなく、
猫と楽しかった、
豊かな思い出を
大事にしてください。
そして可能であれば、
また新しい家族と一緒に、
別の楽しい思い出を
たくさんつくっていただきたいと思います。

猫との生活は、
人の心を豊かにし、
優しい気持ちにしてくれます。
そんな人生の宝ものが
得られた幸せを、
改めて考えていただけたらと思います。

猫専門病院 Tokyo Cat Specialists
院長 獣医 山本宗伸

ネコたちの「看取りの心得」 幸せな最期を迎える50のヒント (コツがわかる本!)

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