吾輩と旅と副業

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朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
馬渕知子
●いつもの「コーヒー」「ビール」を最強のハイパフォーマンス飲料に変える!
断言します。
コーヒーとビールで、生産性は上がります。
「朝のコーヒー、夜のビール? ほぼ毎日飲んでるけど?」
そう思ったあなたに朗報です。
なぜなら、コーヒーとビールは、最速で自律神経をリセットできる「最強のパフォーマンス飲料」になりうるからです。
そう、「コーヒーとビールを普段からよく飲んでいるあなたは、医学的に正しい! 」のです。
しかも、食べ物に比べ飲み物は身近で手軽。
飲み物は、食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させます。
ただし、ただ漫然と飲んでいるだけでは、コーヒーとビールの真のパワーを有効活用することはできません。
いつもの一杯をハイパフォーマンス飲料に変える。
そのためには、ちょっとしたコツがあるのです。
この本では、コーヒーとビールに秘められたすごいパワーを明らかにするとともに、
単なる嗜好品として味わうのではなく、パフォーマンスの最大化を可能にする二重の意味で「うまい飲みこなし方」をお伝えします。
●専門医が教える、コーヒー&ビールで自律神経を整える「正しい」飲み方!
【コーヒー編】抜粋
「30分前のカフェインナップ」で商談・プレゼンの勝率が上がる
「浅煎り中有引き」で、脂肪燃焼効果大!
朝のコーヒーは「寝起きより「出社後」
暑い夏こそ、リフレッシュにはホットコーヒー
飲んだ次の日は、ブラックよりカフェラテ
無意識・無制限で飲むコーヒーは、デブと疲れの元凶
コーヒーを飲む量は1日3杯がベスト
上司にイラついたら、ソイラテを飲め
【ビール編】抜粋
「仕事終わりの1杯」は効率よく疲れを癒す
「とりあえず生! 」は科学的に正しい
ビールで代謝がアップする
ホップの苦味は胃腸を強くする
酔えない飲み会の日は、昼から水分摂取
一口飲んでから3分待つと、酔わない
二日酔いを防ぐ「1杯飲んだら1杯」の法則
汗を流した後のがぶ飲みは、痛風の原因に
想像してみてください。
大好きなコーヒーとビールを美味しく楽しみながら、疲れやストレスを除くことができるのです。
仕事もプライベートも絶好調!
この本を読み終える頃には、きっとそんな毎日を手に入れているはずです。
●もくじ
はじめにコーヒーとビールこそ、最強のハイパフォーマー飲料だ!
序章コーヒー&ビール最強説～この2つを飲みこなせば「最速コンディショニング」が可能になる
第1章パフォーマンスを下げるコーヒー&ビールのイケてない飲み方
第2章コーヒーでハイパフォーマーになる
第3章太らないビール、酔わないビール
第4章パフォーマンスを底上げする水分補給のルール
おわりに
巻末付録コーヒーとビールのトリビア集