2017年02月 - 吾輩と旅と副業

下半身だけ即やせる 1日1分 植森式PPCメソッド

下半身だけ即やせる 1日1分 植森式PPCメソッド

植森美緒

20年間ウエストサイズ58cmを維持! 運動や食事制限なし、日常生活の中でやせる方法を解説し、
ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』(メディアファクトリー刊)の著者の新刊です。
かつてダイエットに失敗し、丸太のような下半身の太さに悩んでいた自身の経験を活かし、
ドローインを基本とした独自のメソッドを開発。各地のカルチャーセンターで絶大な支持を得ています。
本書では参加者の9割が即効でサイズダウンしたメソッドと、1週間で下腹、お尻、腰まわり、太ももなど、
部位別の下半身の悩みが確実に解消する、特別なプログラムを紹介します!

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アン ミカのポジティブ美容事典

アン ミカのポジティブ美容事典

いつも明るくて、ハッピーでポジティブ!

彼女のそばにいるだけで、みんなが笑顔になれる。
そんな人気タレント・アン ミカの美しさの秘訣を全て詰め込んだ、初めてのビューティブック。


女性は誰だって、美しくなれる。
大事なのは、コンプレックスとの向き合い方。そして自分の見せ方。


大人女子の不調の直し方、今日からすぐできるビューティテクニック、
内面の美しさの磨き方、運の引き寄せ方、ハッピーな人間関係の築き方など、
タレント・トップモデルとしての30年のキャリアはもちろん、日本化粧品検定、
コスメコンシェルジュなど、多数の美資格を保持するアン ミカだからこそ提案できる、
「女性としての総合力をアップ」できる本。
著者について
韓国出身・日本育ちのモデル/タレント/歌手。
タレントモデル業以外でも、ジュエリーコーディネーター3級、漢方薬膳指導士中級、ベジフルビューティセルフアドバイザー、
NARDアロマテラピーアドバイザー、国際マナー研究家・畑中由利江主宰EPM(エコール ドプロトコール モナコ)プロフェッショナルコース サティフィカ取得など、
19の資格から得た智恵を生活に取り入れ、本人が実践している所作、生活、美容法を通じ、女性にキレイを伝える活動で支持される。
(09年より韓国観光名誉広報大使、13年より初代大阪観光大使、16年より日本ソムリエ協会名誉ソムリエ、
日本野菜ソムリエ協会初代アンバサダー、日本化粧品協会アンバサダー、日本オリーブオイルソムリエ協会アンバサダー)

アメリカ人社長と結婚後、テレビ番組に夫婦で度々出演し、幸せキャラで親しまれている。

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鈴木えみビューティブック『SOMARU』

鈴木えみビューティブック『SOMARU』

写真集のようなのに、超実用的。
鈴木えみ×8名のメイクアップアーティストが贈る、
前例のない、まったく新しいビューティブックの誕生!


モデル鈴木えみ1人。

メイクアップアーティストは時代を席巻する人気アーティストたちが競演し、彼らがそれぞれに思い描く、
鈴木えみの新しい見せ方、世界観を余すことなく表現。


「生まれ変わったら、やっぱり鈴木えみになりたい」


この本を閉じたとき、あなたはきっともう一度そう思わされるはず。

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おひとり様でも、一生お金に困らない本

おひとり様でも、一生お金に困らない本

荻原 博子

毎日の暮らしのなかで、仕事やプライベートを満喫していた独身女性も、30代後半にさしかかると「私、このままおひとり様かも。老後の生活、大丈夫かしら?」という考えが頭をよぎり始めるもの。でも、不安ばかりを募らせても、明るい未来は開けません。
本書では、テレビをはじめさまざまなメディアで大活躍の経済ジャーナリスト・荻原博子さんが、独身女性にとって一番気になるお金にまつわるアレコレをやさしく指南。
モデルとして登場する37歳おひとり様の「結局、老後の暮らしにいくら必要なの?」「お金に無頓着だった私が、今から貯めグセをつける方法は?」「保険は最低限、何に入っておけばいい?」「老後の住まいは、買うべき? 借りるべき?」といった疑問に対し、対話形式でやさしくピッタリの回答を導きます。
知って安心。知らないと結構損をするお金の知識。「未来の自分」を幸せにするためにも、「今の自分」にできることを始めてみませんか?




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血液のめぐりをよくすれば ストレスは解消できる

血液のめぐりをよくすれば ストレスは解消できる

生一 智之

あなたの慢性的なストレスの原因は血液の滞りにあるかもしれません。
心身の健康を取り戻すために読んでおきたい、待望の書!

西洋医学とは異なる、場の医学(日本医学)という見地から
「臓器の病気も心身全体の病気」としてとらえて様々な病気の原因を解明する著者の待望の新刊。
長期的ストレスと血液の滞り、炎症、病気との関係をわかりやすく図解し、
今、注目を集めている「副腎」の働きについても触れる。
副腎が弱り、体全体の乱れに対処できずにホルモンバランスをくずすことで
血液の滞りが生じ、長期的ストレス、さまざまな病気を招くと警告。
血液のめぐりを改善し、健康維持する「健康三原則」(熟睡、小食、足の冷え防止)につながるストレス解消点をイラストで紹介。
「心の健康を保つにはストレスを生涯の伴侶と思い、己の糧に」と、
ストレスの種類によっては前向きにつき合うこともすすめる書。

著者について
■ 生一 智之 / キイチ トモユキ
トルーレイキ(療)法研究会代表、場の医学提唱者。
前世紀の専門分野が固体物理なので、生命活動を電気現象と見なす傾向がある。
現代医学で治せない難病治療の奉仕活動に心血を注ぐ一方、
西洋医学の代替療法として日本医学(場の医学)を海外に広めることを目指している。
そのため、海外において健康社会が実現すること、つまり世界を変えることを目的とする活動をしている。
著書に『健康と長寿の秘伝書 なぜ医者の治療を受けると早死にするのか-健康社会への道-』(東京図書出版、2015年)がある。


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カンサイ式節約術

カンサイ式節約

関西節約術評議会

おばちゃんのやりかた、みんなしっかり見とくんやで!

主に大阪を中心とする関西のおばちゃんたちの、面白おかしい、しかし「なるほど!」と膝を打つような節約術をマンガやイラスト、文章でギッシリ紹介していきます。
周囲の目を気にせず、ストレートに目的を解決しようとする、おばちゃんたちの節約術は、だからこそ簡単で、老若男女が思わず試してみたくものばかり。
しかも、お金のかからないものがほとんどです。
マンガで紹介するもの、文章で紹介するものなど、バラエティに富んだ見せ方を1冊の中に散らし、数多くのカンサイ式の節約術を詰め込んだ1冊です。
生活のちょっとした裏技を紹介した「ライフハック本」としても楽しめること間違いなし。
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1 日10 秒ストレッチで美姿健康になる-1200 万人の肩こりも瞬時に解消! 3DA ストレッチ写真解説付き

1 日10 秒ストレッチで美姿健康になる-1200 万人の肩こりも瞬時に解消! 3DA ストレッチ写真解説付き

田中 俊和

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里山の子、さっちゃん

里山の子、さっちゃん

佐竹 茉莉子

全身マヒの猫「サチ」と里山に暮らす仲間たちの心温まる日々フェリシモ猫部ブログ「道ばた猫日記」で絶大な人気を誇る佐竹茉莉子さんによる「猫のさっちゃんの物語」。
人と猫に共生、安楽死の是非、障害を持って生きること、自然発生的な仲間意識、弱い者に対する思いやり、めぐる命……さっちゃんが教えてくれる「生きることのすばらしさ」を
里山の四季折々の美しい写真とエッセイで展開。

【CONTENTS】
・さっちゃんの一日
・ここに来た理由
・仲間たち~放浪犬だったハッピー、長毛5きょうだい、赤ちゃん猫ライム、幼い3きょうだい、ナイトのゴロー、新入りのちくわ、年に一度だけ会える そうちゃん
里山の春
・仲間の死
・猫たち、人々の絆、さっちゃんが生きている意味


さっちゃん / 保護猫
千葉県富津市にある里山カフェ「ダム」で暮らす保護猫。全身マヒの状態で見つかり、保護される。最初は立ち上がることすらできなかったものの、今では散歩が日課になったくらい元気いっぱい! ダムの看板猫です。

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運動神経のいい子に育つ親子トレーニング

運動神経のいい子に育つ親子トレーニング

三木 利章

●運動神経が発達するときに子どもに「適切な」トレーニングをさせよう
個人差はありますが、人間の身体が発育するなかで「神経系」は12歳頃までにほぼ成長してしまうといわれています。
5歳頃~12歳頃までの時期は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、この時期にどのような身体の動かし方をしたかによって、
その後の運動神経のよしあしに影響するという研究があります。では、どのようなトレーニングを子どもにさせるとよいのでしょうか?
●運動神経がよくなるトレーニングとは?
そもそも、運動神経がいいとはどんなことでしょう? 「すばしっこい」「身のこなしが軽い」などと言われる子は、
目や耳などからの情報を脳が処理し、身体の各部に指示を出す一連の動作を素早く正確に行なう能力が高いといえます。
この能力を「コーディネーション能力」といい、脳に刺激を与えながら身体を動かすトレーニングによって高めることができます。
この「コーディネーショントレーニング」は、アスリートのトレーニングにも取り入れられています。
●省スペースで親子でできるメニューを紹介
トレーニングのとき、自宅に広いスペースがあればよいですが、ご家庭の環境によっては、狭い場所しかないケースもあるでしょう。
本書で取り上げるトレーニングのメニューは、省スペースでもできるものをピックアップ。
親子・兄弟で楽しみながら、短時間でできるトレーニングを紹介しています。

著者について
三木 利章(みき としあき)

1974年兵庫県神戸市生まれ。大阪YMCA社会体育専門学校卒業。
奈良YMCAサッカークラブ、ACアスロンなど約20年間少年サッカーの指導に携わり、2016年よりプロサッカーコーチとして活動をスタート。
ジュニアサッカークラブの指導を中心に、独自のコーディネーショントレーニングを実施し、多くの子ども達を指導。
ジュニア期の運動遊びやコーディネーショントレーニングをテーマに、親、教育者、指導者に向けての講演会も行なっている。
日本サッカー協会公認C級ライセンス、日本サッカー協会公認キッズリーダー、日本サッカー協会公認4級審判員。
監修DVDに『「個」の力を育成するためのドリブル上達トレーニングメソッド』(リアルスタイル)がある。読書


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赤ちゃんを待つあなたへ 専門医が答える不妊治療Q&A

赤ちゃんを待つあなたへ 専門医が答える不妊治療Q&A

高橋 敬一

Q.どうして不妊症になるの?
Q.妊娠しやすい体づくりのポイントは?
Q.夫に原因がある場合はどうすればいいの?

“ベビ待ち"女性の疑問と不安をすべて解消!

愛する人と結ばれ、赤ちゃんを授かりたい――
女性に生まれたからには母親になりたいと願う人は多いでしょう。
ところが近年、不妊症に悩む夫婦が増え続けています。
不妊症とは、妊娠を希望して定期的にセックスをしていながら、1年経っても妊娠に至らない状態のこと。
国立社会保障人口問題研究所が2010年に行った調査によると、
不妊のために検査や治療を受けたことがある夫婦は6組に1組、
何らかの不妊治療を行っている夫婦は全国で50万人にも上ります。
また不妊治療の一つである体外受精で生まれる子どもは年間4万人以上、出生児21人に1人の割合でその数は増え続けています。

患者数が増え続ける理由の一つとして、原因不明の不妊症が多いことが挙げられます。
女性の身体は、ホルモン系統と子宮・卵巣の構造が複雑です。
卵子と精子が出会い、受精して着床する――
最新の検査技術をもってしても、
妊娠のプロセスのどこに問題が生じているのか、特定することは難しいのが実情です。

そこで本書では、国立金沢大学医学部を卒業後、虎の門病院産婦人科、米国ワシントン大学などで不妊症治療や体外受精、内視鏡手術などのトレーニングを積み、技術を磨いた著者が、
不妊治療にまつわる患者の疑問に丁寧に回答していきます。
著者は1999年に千葉県初となる不妊治療専門クリニックを開業した後、17年間で累計1万例もの実績を積み上げてきました。
長らく孤独な闘いに心を痛めていた女性が、やっとの思いで授かった我が子を腕に抱いて涙する――
そんな場面に立ち会ったことも数知れません。

妊娠と年齢の関係。卵子・精子の状態をどう判断するか。
女性・男性双方の妊娠しにくい要因にどう対処するか。
そして高度生殖医療でできることと、できないことは何か――。
“ベビ待ち"の先輩たちがどのように治療と向き合い、乗り越えていったのか、
実際の声に触れることで参考になる情報が得られるはずです。

正しい知識を得て、希望をもって前向きに不妊治療に向き合っていってほしい。
そして一組でも多くの夫婦に、最愛の我が子を腕に抱いてほしい――。
悩める読者にとって問題解決の道筋を示す一冊になれば、著者としてこれに勝る喜びはありません。

著者について
■ 高橋 敬一/タカハシ ケイイチ
医師。高橋ウイメンズクリニック院長。
1985年、国立金沢大学医学部を卒業後、国立病院医療センター(国立国際医療センター)での研修を経て、1989年、虎の門病院産婦人科に入局。
不妊症、体外受精、内視鏡手術などのトレーニングを受ける。
1995年、アメリカ国内の格付けでトップ10と評価された大学病院を有する、ワシントン大学(シアトル)に留学。
1999年4月、独立。千葉県初の不妊治療専門クリニック、高橋ウイメンズクリニックを開業。
以降17年の長きにわたり、年間1000名以上の妊娠をサポートしてきた。

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